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吃5餐减肥50斤 权美珍教你边吃边减肥

2016-03-17 14:39 [减肥] 来源于:
导读:随着物质生活水平的提高,人们对生活质量的要求也日渐凸显。减肥,几乎成了国民话题,关于减肥的新闻几乎每天都在发生——“杜海涛瘦身20斤秒变男神”“ 瘦身成功!昆凌产后穿紧身裙约会闺蜜 腰细腿美身材如初”“ 肥猫花3年成功减重23斤 闪瞎全世界”……是

随着物质生活水平的提高,人们对生活质量的要求也日渐凸显。减肥,几乎成了国民话题,关于减肥的新闻几乎每天都在发生——“杜海涛瘦身20斤秒变男神”“ 瘦身成功!昆凌产后穿紧身裙约会闺蜜 腰细腿美身材如初”“ 肥猫花3年成功减重23斤 闪瞎全世界”……是啊!为什么每次减肥成功的都是别人,甚至是别人家的猫!

为什么每次减肥失败的总是你?看看三大减肥误区,你中招了吗?

减肥误区一:少吃点?再少吃点?节食!断食!

在这个全民自黑的时代,很多人自诩为吃货!虽然天天嚷着要减肥,但见到好吃的就法控制自己!很自然地——吃!吃!继续吃!贪吃被当成了减肥的首要大敌。于是,很多人都理所当然地认为,是吃出来。所以一说到减肥,首先想到的就是控制嘴巴!只要不吃,就能瘦。

可果真如此吗?

没错,断食、节食确实能瘦,而且效果立竿见影。但长此以往,体重却会有增无减!在漫长的进化过程中,人类的身体已经变得非常聪明,如果你对它不够好,它会自动防御。如果你总是让它挨饿,它就会积累更多的皮下脂肪,以备不时之需!因此,也就不难理解,为什么很多人经常节食,体重却不减反增。

所以节食减肥是万万不可取的,那么既要减肥又要吃,就是如何吃的问题啦!减肥不但要吃,还要吃好!吃出门道!

陈寿《三国志》:“国以民为本,民以食为天。”吃不是错,关键看怎么吃!但万万不能不吃。减肥请对自己好一点,不要太苛刻!

减肥误区二:没有毅力?坚持不住?

很多人认为自己之所以减肥失败主要是因为自控力差、没毅力,坚持不住!其实不然,对于错误的减肥方法不坚持反而救了你,比如节食。其实减肥过程中并不是缺乏毅力导致减肥失败,而是自己对自己要求过高,制订不切实际的减肥目标,急于求成!看看那些走捷径减肥的结果,“女模双腿减肥多次手术留13处疤痕 阴雨天奇痒”“ 23岁小伙为减肥做深蹲半小时 大腿肌肉溶解”“ 17岁女生喝‘红糖加泻盐’偏方减肥 致”“大S减肥致手臂淤青 自侃演僵尸免化妆”“ 17岁女孩高考后参加减肥营”……

像这样的新闻,几乎每天都在发生。权则多次以亲身经历警告读者,千万不要急于求成,减的越快,胖越快,给身体造成的损伤越大。还是那句话,减肥请对自己好一点!减肥过程中,总会遇到些小问题。我们的权美珍也不例外,她也想过放弃,想过走捷径,更一度控制不住自己的嘴巴……但最后她减肥成功啦,瘦了50公斤!减肥路上遇到这些问题的时候,她是如何应对的呢?权美珍在《我瘦了50公斤——比整容更有效的减肥法》中分别给出了应对这些问题的减肥小妙招,“忍不住想狂吃时,我用这9招预防变成大食怪”“爱情有倦怠期,减肥也有停滞期,体重不降时,我用这5招对付它”…… 减肥路上的各种坎坷她都亲身经历过,而且通过一次次的失败经验,她成功克服了。

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