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“发福唐僧”不复当年模样 男士减肥食谱学起来

2016-03-17 14:39 [减肥] 来源于:
导读:网友“瓷瓜子”通过微博晒出一张86版电视剧《西游记》中唐僧扮演者徐少华的近照,并透露,照片是3月28日,徐少华在浙江长兴县参加2013年城山沟第五届桃花节开幕节的活动时拍的,徐少华明显发福,已不是当年《西游记》中唐僧清秀儒雅的摸样。照片一公布,吓坏

网友“瓷瓜子”通过微博晒出一张86版电视剧《西游记》中唐僧扮演者徐少华的近照,并透露,照片是3月28日,徐少华在浙江长兴县参加2013年城山沟第五届桃花节开幕节的活动时拍的,徐少华明显发福,已不是当年《西游记》中唐僧清秀儒雅的摸样。照片一公布,吓坏不少网友,也有网友调侃:“女儿国国王心都碎了”。

徐少华与迟重瑞在86版《西游记》中分饰唐僧的角色,1958年出身于山东青岛的他,现年55岁。

人到中年,发福虽是常态,体态稍微偏胖也是健康的。但不少男性依然羡慕像施瓦辛格那样年近70却依旧一身肌肉的身材。到底男性要不要减肥?中年如何减肥?人到中年,不宜过量运动,中年男性以“食”减肥或许更合适,也更轻松,今天小编给广大男性朋友介绍减肥一周食谱:

男士减肥食谱周一

早餐:白水煮蛋1个、糖豆浆1杯;午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;晚餐:苹果。主打减肥菜:冬瓜。冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。

男士减肥食谱周二

早餐:茶蛋1个、米粥1碗;午餐:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉),配米饭1小碗(1两)。晚餐:香蕉。主打减肥菜:韭菜。韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

男士减肥食谱周三

早餐:麦片粥1碗;午餐:海带为主菜(炒、拌都可),配馒头半个。晚餐:黄瓜。主打减肥菜:海带。海带清热利水,有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积,堪称消脂减肥的佳品。

男士减肥食谱周四

早餐:茶蛋1个;午餐:白萝卜为主菜,米粥1碗。晚餐:菠萝。主打减肥菜:白萝卜。白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,非常利于减肥。

男士减肥食谱周五

早餐:米粥1碗。午餐:绿豆芽为主菜(炒、拌都可),米饭1小碗(1两)。晚餐:黄瓜。主打减肥菜:绿豆芽。绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜,或凉拌或烹炒,全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。

男士减肥食谱周六

早餐:白水煮蛋1个。午餐:木耳为主菜(炒、拌都可),麦片粥1碗。晚餐:黄瓜。主打减肥菜:木耳。木耳味甘性寒,是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。木耳中还含有一种多糖物质,能降低血脂和,有效抑制的形成。

男士减肥食谱周日

早餐:麦片粥1碗;午餐:黄瓜为主菜(炒、拌都可),米粥1碗。晚餐:苹果。主打减肥菜:黄瓜。黄瓜的瘦身功效不可小看哦,它含有丰富的纤维素,能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除;另外它还有丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,所以多吃有轻身的功效。

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